CONSUMA QUESTI CIBI PER PROTEGGERTI DAL CANCRO!

CIBI SANI

CONSUMA QUESTI CIBI PER PROTEGGERTI DAL CANCRO!

E’ chiaro ormai a tutti che per proteggerci dall’insorgenza del cancro, si deve adottare uno stile di vita sano ed una corretta alimentazione.

A tavola tanta frutta e verdura, eliminare il fumo di sigaretta, proteggersi dal sole con creme solari, eliminare alcol e curare il corpo e la mente.

Una dieta ricca in grassi saturi e povera in fibre e omega 3 è associata ad un aumentato rischio di contrarre il cancro del colon-retto. Tra l’eccessivo consumo di alcol e la classica dieta occidentale, potrebbe esserci una corrrelazione con l’aumento del cancro al seno.

Ma vediamo nello specifico gli alimenti con le molecole che forniscono un effetto protettivo dal cancro:

– i folati da verdure a foglia verde

– gli acidi cinnamici da caffè

– i cereali integrali

– le susine e kiwi

– i polifenoli come la epigallocatechina-3-gallato (Egcg) dal tè verde

– il resveratrolo da uve rosse e dai loro prodotti

– gli isotiocianati da verdure crocifere

– i lignani di semi di lino

– gli isoflavoni di soia

– i terpeni come il licopene del pomodoro

– il selenio

– la vitamina E

– la vitamina D

La Redazione di Cibo e Cure Naturali

Fonti: – Breast cancer and dietary patterns: a systematic review. Nutr Rev 2014: 72(1):1-17 – The Interaction between Epigenetics, Nutrition and the Development of Cancer. Nutrients 2015, 7(2), 922-947

Precedente ECCO QUALI SONO I CIBI CHE FANNO VENIRE IL MAL DI TESTA Successivo IL PEPERONCINO E' L'ANTIDOLORIFICO PIU' EFFICACE AL MONDO